Sắt là khoáng chất không thể thiếu cho sự phát triển trí não và thể chất của trẻ. Trong khi đó đây là đối tượng dễ bị thiếu sắt nhất nên việc bổ sung đủ lượng sắt cho bé trong giai đoạn phát triển là vô cùng cần thiết. Vậy bổ sung sắt cho bé như thế nào để vừa an toàn vừa hiệu quả? Giai đoạn nào nên bổ sung sắt và đâu là cách bổ sung khoa học nhất? Các mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để biết cách bổ sung sắt đúng cách cho bé yêu nhà mình nhé!

1. Vì sao cần bổ sung sắt cho bé? 

Sắt là khoáng chất chủ yếu tham gia vào quá trình hình thành tế bào hồng cầu trong máu và làm nhiệm vụ vận chuyển oxy từ phổi đến các cơ quan khác trong cơ thể. Nhờ đó mà cơ bắp có thể dự trữ và sử dụng oxy. Cũng vì thế mà khi cơ thể thiếu sắt sẽ gây thiếu máu khiến bé luôn có cảm giác mệt mỏi. 

Đồng thời, sắt cũng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não của trẻ. Bởi vậy, thiếu sắt sẽ gây nên vấn đề thiếu máu ở trẻ và nếu tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng tới sự phát triển nhận thức của các bé. Do đó, việc bổ sung sắt là điều cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Mẹ không lên tự ý bổ sung sắt cho bé mà cần tuân thủ liều lượng khuyến nghị. Với mỗi độ tuổi, liều lượng sắt cần bổ sung cũng sẽ khác nhau. Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ khuyến cáo như sau:

Độ tuổi Bé gái Bé trai
Trẻ 0-6 tháng tuổi  0,27 mg/ngày 0,27 mg/ngày
Trẻ 7-12 tháng 11 mg/ngày 11 mg/ngày
Trẻ 1-3 tuổi 7 mg/ngày 7 mg/ngày
Trẻ 4-8 tuổi 10 mg/ngày 10 mg/ngày
Trẻ 9-13 tuổi 8 mg/ngày 8 mg/ngày
Trẻ 14-18 tuổi 15 mg/ngày 11 mg/ngày

Các lý do bổ sung sắt cho bé

2. Dấu hiệu trẻ thiếu sắt

Thông thường, trẻ sẽ không xuất hiện triệu chứng gì đặc biệt nếu tình trạng thiếu sắt ở mức nhẹ. Dưới đây là một số triệu chứng cảnh báo trẻ thiếu sắt mà mẹ cần phải hết sức lưu ý:

  • Da trẻ xanh xao, nhợt nhạt, tay chân lạnh, thân nhiệt thấp.
  • Ăn không ngon miệng.
  • Cơ thể mệt mỏi, thở nhanh bất thường.
  • Tóc khô, móng tay giòn dễ gãy.
  • Chậm tăng cân, tăng chiều cao hoặc chững cân, chậm lớn, thấp còi.
  • Các vấn đề về hành vi như mất tập trung, phản xạ kém, khó chịu, hay cáu gắt, ít nói, có xu hướng bạo lực, sợ đám đông,…
  • Dễ bị viêm, nhiễm trùng, té nhẹ cũng dễ bị bầm, chấn thương cũng lâu lành hơn.

Để phát hiện trường hợp trẻ thiếu sắt kịp thời, nhằm lên các phương án bổ sung sắt cho bé. Chúng ta nên đưa bé thăm khám sức khỏe định kỳ, liên hệ dịch vụ cho thuê xe cứu thương để hỗ trợ đưa đón khám sức khỏe tốt nhất.

Các dấu hiệu trẻ thiếu sắt phổ biến

3. Giai đoạn nào cần bổ sung sắt cho trẻ?

Mỗi giai đoạn của trẻ sẽ có những yêu cầu về bổ sung lượng sắt khác nhau. Dưới đây là các giai đoạn cần bổ sung sắt cho trẻ và lượng sắt cần bổ sung các mẹ nên lưu ý:

  • Trẻ sơ sinh dưới 4 tháng tuổi: Giai đoạn này trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ nên chưa thực sự cần bổ sung thêm chất sắt. Tuy nhiên, với trường hợp trẻ sinh non hoặc nhẹ cân thì sẽ có nhiều nguy cơ thiếu sắt hơn trẻ bình thường nên việc bổ sung thêm sắt là cần thiết. Trong giai đoạn này bé còn quá nhỏ nên mẹ có thể bổ sung sắt cho con thông qua sữa mẹ.
  • Trẻ 4 đến 6 tháng tuổi: Giai đoạn này mẹ đã có thể bắt đầu bổ sung sắt cho bé với liều lượng 1 miligam sắt cho mỗi kg trọng lượng cơ thể dưới sự tư vấn và chỉ định nghiêm ngặt của bác sĩ.
  • Trẻ sơ sinh từ 6 đến 12 tháng tuổi: Ở giai đoạn này bé đã bắt đầu ăn dặm nên mẹ có thể bổ sung chất sắt cho trẻ bằng các thực phẩm giàu sắt.
  • Trẻ từ 1 đến 5 tuổi: Đây là nhóm trẻ có nguy cơ bị thiếu sắt cao nhất. Nguyên nhân chủ yếu là do chế độ dinh dưỡng hàng ngày không cung cấp đủ sắt so với nhu cầu tăng trưởng của trẻ.

Các giai đoạn bổ sung sắt cho trẻ

4. Hướng dẫn bổ sung sắt cho trẻ chuẩn khoa học

Bổ sung sắt cho bé như thế nào cho đúng cách và mang lại hiệu quả cao là mối quan tâm hàng đầu của các mẹ. Thông thường, nguồn bổ sung chất sắt cho bé có thể đến từ 3 nguồn đó là bú sữa mẹ, thực phẩm tự nhiên và sản phẩm bổ sung.

4.1. Bú sữa mẹ

Nguồn sắt cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi chủ yếu là từ sữa mẹ. Tuy nhiên, lượng sắt trong sữa mẹ không nhiều, chỉ chiếm khoảng 0,3mg/lít. Với các bé sinh đủ tháng, lượng sắt từ sữa mẹ hoàn toàn có thể đáp ứng nhu cầu của bé trong 4 tháng đầu. 

Tuy nhiên, với những trẻ sinh non thì việc bú mẹ chỉ đáp ứng một lượng nhỏ nhu cầu sử dụng do lượng sắt dự trữ trong cơ thể bé không nhiều. Lúc này, mẹ nên tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu sắt như thịt bò, các loại hải sản, gan động vật,… trong các bữa ăn hàng ngày để đảm bảo sữa mẹ dồi dào dinh dưỡng và cung cấp đủ sắt cho trẻ.

2. Bổ sung sắt qua thực phẩm

Đến 6 tháng tuổi các bé đã bắt đầu tập ăn dặm. Lúc này mẹ có thể bổ sung sắt cho trẻ bằng thực phẩm tự nhiên thay nguồn sữa mẹ. Các loại thực phẩm giàu chất sắt mẹ có thể kết hợp trong các bữa ăn hàng ngày của bé như:

  • Gạo lứt nghiền nát, cháo bột nguyên cám, yến mạch, bánh mì nâu, lúa mạch.
  • Các loại đậu và chế phẩm từ đậu như: đậu phụ, đậu xanh, đậu nành, đậu Hà Lan,…
  • Các loại rau có màu xanh đậm: xà lách, bông cải xanh xay nhuyễn.
  • Các loại thịt như thịt lợn, thịt bò, thịt dê, thịt cừu,… dưới dạng xé vụn hoặc băm nguyễn, làm thịt viên, làm chả.
  • Hải sản: tôm, mực xay nhuyễn hay nạc cá, thịt phi lê.
  • Gia cầm: thịt gà, vịt xay nhuyễn.

Hướng dẫn bổ sung sắt cho trẻ chuẩn khoa học

3. Dùng sản phẩm bổ sung sắt

Ngoài việc bổ sung sắt bằng các thực phẩm tự nhiên, mẹ cũng có thể kết hợp với các sản phẩm bổ sung để gia tăng mức độ hấp thu sắt ở trẻ. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung sắt cho trẻ, nguồn sắt chủ yếu đến từ 3 hợp chất sắt như sắt sulfat, sắt gluconat, sắt fumarate. Trong đó:

  • Với trẻ sơ sinh hoặc trẻ đang trong độ tuổi ăn dặm: Mẹ nên ưu tiên chọn các sản phẩm bổ sung sắt dạng lỏng như các loại sắt syrup.
  • Với trẻ đã có thể nhai và mọc răng hoàn chỉnh: Mẹ có thể cân nhắc cho bé sử dụng các sản phẩm bổ sung sắt dạng lỏng hoặc dạng viên ngậm, viên nhai, kẹo dẻo.
  • Với trẻ là thanh thiếu niên, tiền dậy thì hay dậy thì: Mẹ có thể chọn cho trẻ các sản phẩm bổ sung sắt dạng loại viên uống.

5. Những điều cần lưu ý khi bổ sung sắt cho bé

Bổ sung sắt cho bé như thế nào đúng cách để đạt được mức độ hấp thụ tối ưu là việc rất cần thiết. Một vài lưu ý khi bổ sung chất sắt cho bé mẹ cần chú ý đó là:

Bổ sung sắt cùng với vitamin C

Dù bổ sung sắt bằng thực phẩm tự nhiên hay sử dụng các sản phẩm bổ sung, mẹ cũng nên kết hợp cho trẻ ăn cùng với các thực phẩm giàu vitamin C. Bởi vitamin C sẽ giúp cơ thể bé tăng cường hấp thụ sắt tốt hơn.

Thực phẩm giàu vitamin C có thể được tìm thấy trong các loại rau như súp lơ xanh, súp lơ trắng, cà chua, trái cây họ cam, chanh, quýt, bưởi,…

Hạn chế bổ sung sắt cùng với các nhóm thực phẩm kiêng kỵ

Để tăng khả năng hấp thụ sắt, mẹ cần hạn chế bổ sung sắt chung với với các nhóm thực phẩm sau:

  • Nhóm thực phẩm có chứa phytic acid/phytate: Đây là hai dạng phốt pho dự trữ được tìm thấy trong các loại đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt còn giữ nguyên lớp cám bên ngoài. Chẳng hạn như gạo lứt, bánh mì nguyên cám, bánh mì nâu,…
  • Nhóm thực phẩm chứa nhiều canxi: Thực phẩm nhiều canxi như trứng, sữa,… có thể ngăn cản quá trình hấp thụ sắt của cơ thể.

Trên đây là toàn bộ những thông tin cần thiết về việc bổ sung sắt cho trẻ mà mẹ cần biết. Hi vọng qua bài viết này đã giúp mẹ biết được khi nào cần bổ sung sắt cho bé cũng như cách bổ sung sắt cho bé đúng khoa học nhất. Liên hệ dịch vụ cho thuê xe cứu thương đưa rước khám bệnh của Công ty Cấp Cứu Vàng để được hỗ trợ đưa đón nhanh nhất theo nhu cầu của bạn. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

Đọc thêm

lỗi 503
Top 10 theme wordpress bán hàng tốt nhất hiện nay
Yếu tố SEO